Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck
Låter kanon X:et. rätt inställnin!! Jag känner igen känslan dock.
|
Tack robban! Jo man är nog inte ensam om att känna så ibland
Dagens pass:
Axlar, mage:
Uppvärmning:
6 set cuffar + 3 set pushdowm m. rep, lite hantelyft åt sidan
Pushpress:
10x40kg, 3x50kg, 3x55kg, 3x60kg, 3x65kg, 2+1x70 (faaaan), 8+1x60kg
PB(Bra)
Sittande hantelpress:
5x21kg, 5x26kg, 5x28,5kg, 5x31kg, 3+1x33,5kg
Crunches i maskin:
5x10
Liggande benlyft:
3 set
Ett bra pass idag, det enda som fattades för att jag skulle varit riktigt nöjd är 3:an på 70 och 9:an på 60 i pushen. Det var riktigt när dock och tar med mig att det här var nog det bäst axelpasset på 2 månader iaf viktmässigt
Imorgon går jag på Kontaktvecka och rygg står på schemat!