|
Vet du vad som orsakar dina knäproblem? Har du provat övningar/positioner där knät knappt färdas framåt, som exempelvis omvänd hack-squat, bulgarisk splitböj och utfall bakåt?
Marklyft kan du ersätta med andra övningar för den bakre kedjan där du böjer i höften, som rumänska marklyft eller hypers och om du har en kass rörlighet i axlarna så tycker jag att du ska försöka att åtgärda det, men ett alternativ är sittande axelpress med hög lutning.
|