Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-16, 10:10   #12
Pejij
guaxickn
 
Pejijs avatar
 
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 1 704
Militärpress
Tisdag 16 januari

Militärpress
Våg 3, Pass 1
5x35kg
5x42,5kg
12x47,5kg (66kg 1RM) +1kg

Militärpress superset med Pendlay Rodd
8x35kg ss 5x60kg
8x35kg ss 5x60kg
8x35kg ss 5x60kg
8x35kg ss 5x60kg
8x35kg ss 5x60kg

5kg mer i rodden än sist. Inga problem, höjer till nästa vecka.

Bänkpress superset med Latsdrag
10x60kg ss 10x57kg
10x60kg ss 10x57kg
10x60kg ss 10x57kg
10x60kg ss 10x57kg
10x60kg ss 10x57kg

Höj bänken till nästa vecka.


Kommentar:
Tidigt morgonpass. 1 rep mer på samma vikt i militärpressen jmf med förra passet. Både bänken och rodden under kontroll, höjer vikten för bägge till nästa pass.
__________________
Journal
Pejij är inte uppkopplad   Svara med citat