Militärpress
Tisdag 16 januari
Militärpress
Våg 3, Pass 1
5x35kg
5x42,5kg
12x47,5kg (66kg 1RM) +1kg
Militärpress superset med Pendlay Rodd
8x35kg ss 5x60kg
8x35kg ss 5x60kg
8x35kg ss 5x60kg
8x35kg ss 5x60kg
8x35kg ss 5x60kg
5kg mer i rodden än sist. Inga problem, höjer till nästa vecka.
Bänkpress superset med Latsdrag
10x60kg ss 10x57kg
10x60kg ss 10x57kg
10x60kg ss 10x57kg
10x60kg ss 10x57kg
10x60kg ss 10x57kg
Höj bänken till nästa vecka.
Kommentar: Tidigt morgonpass. 1 rep mer på samma vikt i militärpressen jmf med förra passet. Både bänken och rodden under kontroll, höjer vikten för bägge till nästa pass.
|