[Pejij]

Vecka 2 (8-14 jan 2018)
Antal träningspass: 5

5/3/1 våg 2 - vecka 3. Huvudlyft:
Knäböj: 100x10 (133kg)
Chins (KV 81kg): +5kgx11 (118kg)

5/3/1 våg 3 - vecka 1. Huvudlyft:
Marklyft: 130x10 (173kg)
Chins (KV 81kg): +5kgx9 (112kg)


Dessutom ett konditionspass:

11 Januari:
Roddmaskin
Distans: 7074 m
Tid: 30 min, 6 sek
Kcal: 440

(Och värmde upp med en 500-ing på lördagens chins-pass)
Roddmaskin
Distans: 500 m
Tid: 1 min, 53 sek
Kcal: 35

Kommentar: Denna veckas träning! Lade om ordningen för vilka dagar jag tränar vilket huvudlyft, vilket ledde till att jag tränade Chins både onsdag och lördag, vilket helt klart bidrog till det färre antalet Chins på lördagen. I övrigt nöjd med veckan, och de senaste veckornas träning. Life is good!