|
Vecka 52 (25-31 dec 2017)
Antal träningspass: 4
5/3/1 våg 2 - vecka 2. Huvudlyft:
Marklyft: 125x12 (175kg)
Chins: KV(80kg)x13 (115kg)
Knäböj: 95x9 (124kg)
Militärpress: 45x12 (63kg)
Fredag den 29:e gjorde jag även ett konditionspass, på en Concept2 roddmaskin.
Roddmaskin
Distans: 6612 m
Tid: 30 min, 1 sek
Kcal: 387
|