|
V 50. Måndag.
wu: cuffs-sidlyft-Push downs, axelvift.
Bänk:
20x20kg
10x60kg
10x100kg
5x130kg
3x150kg
3x160kg
3x162,5kg
3x162,5kg
Tricca/SS m bicca.
Push downs: 3x12r=210 ibs
skivstångscurl: 3x8r.
Alt. hantelcurl: 3x6r=22,5kg
Drag ö huvud,rep: 3x8r=190 ibs.
drygt 1 tim + sauna.......ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|