|
V48. Söndag.
wu: cuffs-sidlyft-push downs.
Bänk wu:
20x20kg
10x60kg
5x100kg
5x130kg
2x150kg
Arbets set m CAT:
3x180kg
2x200kg
2x200kg
1x210kg
1x210kg
1x210kg Med vikter hängande i gummiband, på 210kg.
Push downs: 3x10r=210 iba +15kg.
Skivstångscurl: 3x8r.
Sen fick det vara bra....
1tim 15 minuter +sauna....ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|