Citat:
Ursprungligen postat av Doolie
Har hört från olika människor att man inte ska variera i reps. Jag kör på 12 oavsett vad jag kör oftast men sista setet så händer det att de bli 8-10 ibland och nu har jag hört från kompisar att de är bättre att alltid köra en och samma i ett par veckor innan man byter.
Ligger det nåt i det eller bara broscience?
|
Det låter som broscience.
Man måste inte alltid köra till fail men att köra på något man klarar i ett par veckor låter ganska ineffektivt. Vanligtvis är målet att höja vikterna och det kan man göra när man nästan klarar 3x12 eller vad man nu siktar på.