Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-19, 13:33   #762
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
19/4 Axlar

Blev ett tidigt morgonpass idag, har tyvärr fått baksalg på mina bröstfästen så jag är begränsad just nu. Därför blev det bara 1 pressövning sent in i passet då jag blivit satbilare & fått in blod.

Lyft åt sidan i maskin 2+1 tempo
4 set 12 reps

B-A axlar (hantlar) 2+1 tempo
4 set 15 reps

Press bakom nacke 2+1 tempo
4 set 8 reps

Drag till hakan i cable
4 set 20 reps
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat