|
11/1
Bänkpress stopp
100kg, 1x1 3-3-3
112.5kg, 1x5
112.5kg, 1x5
112.5kg, 1x5
112.5kg, 1x5
112.5kg, 1x6
Dips markeringar topp & botten
kv, 8
kv, 8
kv, 8
kv, 8
kv, 8
Sidolyft 5 set
Flyes 5 set
Kommentar: Helt friterad, slut, tömd, pannkaka i pectoralis. Började argumentera för mig själv att klarar jag inte alla fem set måste jag göra "det här" eller "det där". Jag löste de fem seten, men det var inte bekvämt att pressa idag. Dipsen bra - höll 1-2 RiR hela vägen.
|