|
7/1
Bänkpress med stopp
100kg, 1x5
112.5kg, 1x5
112.5kg, 1x5
112.5kg, 1x8
Smalbänk stopp
60kg, 1x10
60kg, 1x10
60kg, 1x10
60kg, 1x10
60kg, 1x10
Enhandsextensions triceps m kettlebell 4 set
Flyes 4 set
Kommentar: Pga utebliven träning (ingen press sen 24/12 bla) strök jag två set bänk, bytte dips mot smalbänk och tog det lätt och mjukt. Nästa pass tillbaka till 5x5+ i bänken.
|