Löprunda igår i stormen, blev bra träning i motvinden [emoji123]
Idag övre rygg och biceps, gick fint, nice pump i biceps. Överarmarna är det som har utvecklats mest sedan volymhöjningen i somras tycker jag, börjar se ut som att jag tränar för en gångs skull hehe.
Gillar förövrigt Facepulls mer än vanliga kryssdrag i kabel för baksida axlar, kan bero på dåligt utförande i kryssdrag då jag kopplar in övre traps i den, men Facepulls känns lättare att isolera baksida axlar.
Hantelrodd 30kg
1x9
1x9
1x9
1x9
27,5kg
1x10
Sittande Rodd 3x8-12
Latsdrag 2x8-12
Enhandslatsdrag 1x8-12
Facepulls superset med biceps 3x8-12
Skickat från min G3311 via Tapatalk
|