|
Dagens överkropp
Chins 9
Bänkpress
70x10
70x8
65x8
Målet var 3x10 på 70kg vilket man inte var i närheten av.
mer bänk
70x3,2,2,2,1,2,2,1
Militärpress
45x3,3,2,2,3
Kabelrodd
75x8
55x12
55x12
55x12
55x10
Preacher curl
27,5x10
32,5x5
27,5x10
27,5x10
22,5x10
Triceps i kabel
20x12
15x15
15x15
15x15
12,5x15
Face pulls
3 set
En dag på jobbet
__________________
Arketyp
|