Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-28, 21:12   #19
Flemmpen
Registered User
 
Flemmpens avatar
 
Reg.datum: Dec 2017
Inlägg: 555
Citat:
Ursprungligen postat av Adept Visa inlägg
Dagens legz

Marklyft
upp till 150x1. Kändes ej bra

Knäböj
140x1 seg
130x8 PB drop 110x8 drop 100x4
kände av ryggen så stannade här.

Frontböj med upphöjda hälar
70x12
70x12
60x12
väldigt jobbiga.

Benspark
30x10
30x10
70x8
60x10
50x10
50x10
Var nog det jobbigaste jag någonsin gjort i ett gym. 20-30 sekunders vila. Kändes om att det brann i låren vilket inte var en speciellt behaglig känsla

Liggande benlyft
5x15

Djupa tåhävningar
5x15

Air squats
100 st unbroken
Grattis till PB:t! Har en bra bit till 130x8 ja hahaha. 100 st air squats utan stopp?
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv
Flemmpen är inte uppkopplad   Svara med citat