|
Min journal.
I förrgår blev det ett mindre lyckat ryggpass. Körde stångrodd men har fortfarande ont i min ländrygg så kunde bara köra på ganska låg vikt...
Stångrodd 40kg
12
60kg
6
50kg
10
40kg
14
13
Det var den enda övningen jag skrev upp. Körde sittande rodd med smalt grepp 4 set 8-12 reps, breda latsdrag 4 set 8-12 reps och sen en övning för baksida axlar och 2 övningar för biceps.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|