Frontböj: några reps på 50 kg, funkar fan inte, ingen fattning blir bra.
Chins&press superset:
1 chin kv, 1 press 50 kg. 12 varv
2 chin kv, 2 press 40 kg. 12 varv. Sjukt härligt övning ska fortsätta med detta
Utfall 40 kg: 3x8
Benspark 10x10, okänd vikt
Hantelcurl dropset. 6or på 19,16,13,11,8,6 kg
Sittande axelpress, 3 set högreps