Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Negativa bänkar själv? Jag har funderat på att hoppa på MM2K-programmet för att öka 1RM i bänken men valt att inte göra det då det inkluderar tunga negativa lyft. Men kom precis på att man kan köra negativt själv om man har de där skydden och sänker ner stången till dem, krånglar sig under stången och tar av vikterna och lyfter upp den igen. Men du körde ju iofs en 6:a så du lär ju ha haft pass  |
Naa menade egentligen att jag gjorde en lätt vikt tung genom att hålla emot på nedvägen och sedan trycka upp den snabbt som fan. Kanske inte helt rätt att benämna det som negativa bänkar, "excentriskt fokus" kanske hade varit bättre
