|
Chins kv: 8,6,6
Militärpress
40x10
45x6
50x5
40x10
40x5
Stångrodd
50 kg 3x10
Benspark 40-60 kg: 10x10 fyfan
Kabeldrag 3x10. Noll kontakt men såg i spegeln att axlar och övre rygg jobbade, vet inte riktigt vad man ska gå på
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|