Visa ett inlägg
Gammal 2014-08-29, 12:55   #29
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
reaper, vad menar du med längden 100/110? :-)
Misstänkte jag var otydlig. Så ska försöka förtydliga mig.

Tar mig som exempel.

Jag är 184 cm lång och vill deffa, vad är då en rimlig målvikt för att se "OK" ut? 184-100=84. Vilket då innebär 84 kg, ser jag inte "OK" ut då har jag för lite muskelvikt. Nu var jag nere på under denna vikt, med ett BF strax under 12% så antar det går in under defintionen "OK" form?

Dom som tävlar eller vill bli riktigt hårda, brukar istället använda -110 som riktlinje. Vilket på min längd alltså blir 184-110=74. 74 kg, hade i våras gett mig ett bf på cirka 5% (om jag hade lyckats tappa FFM i samma tak hela deffen), men jag hade sett ut som en lägerfånge på detta då jag redan vid 80 kg såg för smal ut (BF runt 10%).

Nu är siffrorna 100/110 inget hugget i sten, utan bara siffror jag vet många brukar nämna.

Hoppas du förstod vad jag menade nu, annars får jag förtydligare ännu bättre

Ps. Det jag ville komma fram till med detta, var att om din längd minus 100 är under din nuvarande vikt (174-100=74) har du på tok för lite muskelvikt och måste således öka i vikt för att nångång i framtiden kunna påbörja en deff (jag skulle gissa på att deff kan vara aktuellt dagen du väger 75-80kg). Ds.
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!

Senast redigerad av Reaper123 den 2014-08-29 klockan 12:59.
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat