Visa ett inlägg
Gammal 2009-03-09, 11:35   #14
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Dagens pass:


Bänkpress: (MM2K - Pass 8)
77,5kg*3
77,5*3
85*1
85*1
102,5*0,5 (negativ)
(102,5*1)

Smalbänk:
47,5kg*6
50*4 (PB)
47,5*6
50*4

Bröstpress:
75kg*6
82,5*4
75*6
82,5*4

Pullover:
60kg*8
67,5*6
60*8
67,5*6

Hantelcurls:
18,5kg*8
21*6
18,5*8
21*6

Tricepsextension cable:
45kg*6
50*4
45*6
50*4

Peck deck:
45kg*8
50*6
45*8
50*6

Magmaskin:
32,5kg*10 (PB)
37,5*8 (PB)
32,5*10
37,5*8

Ab-roller:
6 reps
6 reps

Drag till hakan:
31,5kg*6
36,5*4
31,5*6
36,5*4

Axelpress:
47,5kg*6
50*4
47,5*6
50*4

Kommentar:
Lite udda pass idag. Tre första seten på bänken gick kasst. Sista på 85kg gick bra. Sen fixade jag en 1:a på 102,5 också. Med lite hjälp. Passet gick annars bra överlag. Så är nöjd.
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat