Dagens pass:
Bänkpress: (MM2K - Pass 6)
75kg*3
75*3
80*2
80*2
97,5*0,5 (negativ)
Smalbänk:
45kg*6 (PB)
47,5*4 (PB)
45*6
47,5*4
Bröstpress:
75kg*6
82,5*4
75*6
82,5*4
Pullover:
60kg*8
67,5*6
60*8
67,5*6
Hantelcurls:
4 set, återkommer med vikter
Tricepsextension cable:
45kg*6
50*4
45*6
50*4
Peck deck:
45kg*8
50*6
45*8
50*6
Magmaskin:
30kg*10
35*8
30*10
35*8
Ab-roller:
6 reps
6 reps
6 reps
6 reps
Drag till hakan:
31,5kg*6
36,5*4 (PB)
31,5*6
36,5*4
Axelpress:
50kg*6
52,5*4
50*6
52,5*4
Segt bänkpass idag. Men hade lite träningsvärk i axlarna. Så antagligen därför.
Senast redigerad av Detective den 2009-03-02 klockan 11:32.
|