dagens!!!!
Bröst triceps
Bänkpress
20kg x 12
40kg x 10
50kg x 6
60kg x 3
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
67.5kg x 5
67.5kg x 5
Sned hantelpress
24.5kg x 5
27kg x 5
27kg x 5
Hantelflyes Har inte kört detta förut men funderar på o lägga in det
14.5kg x 5
17kg x 5
17kg x 5-7 ngnstans orkade inte räkna och att det var ganska lätt
Dips
8
6
8 med lite smalare grepp
Triceps liggande med z-stång
27kg x 5
32kg x 4
27kg x 5 mkt folk vid denna tid på gymmet så jag tog den övning som var ledig...
Pushdowns på knä
35lbs x 5
45lbs x 5
45lbs x 5
Enhandspushdown
20lbs x 5
15lbs x 5
15lbs x 8 Börjar bli tungt i triceps
comments: Blev astrött till tricepsövningarna, mkt folk och fick bara hitta ngt.
Annars gick bänken bättre än förra gången.
