V 37, Söndag.
wu: cuffs-axelvift.....
Bänk:
20x20
10x60
5x100
2x130
2x150
CAT:
3x180
1x200
1x200
2x150
3x130
FU: 10x100
Skivstångscurl: 3x8r
Push downs: 3x10r
Alt.hantelcurl: 3x6r
Drag ö huvud, rep: 3x8r
Klart på 1 tim 10 minuter...+ sauna....ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|