Citat:
Ursprungligen postat av shifty
Med anledning av: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=237272
Diet-start 25/12
Har kört en hård-diet på under 1000kcal per dag.
Tränings-schema
1. Överkropp
2. Underkropp + intervaller
3. Cardio / vila
"Kostschema"
4 ägg
100g räkor
Vassle
Kvarg
Torsk/motsvarande
C-/D-vitamin
Espresso :-P
~170g protein
Status (längd 170cm)
Startvikt: 86kg
Mage/midja: 105
Nuläge: 83kg
Mage/midja: 96
Har varit oväntat lätt att hålla så lågt på kalorierna. Träningen har inte blivit lidande ännu i alla fall, samma styrka som tidigare. Kanske något mer omotiverad att komma till själva gymet. |
Kör hårt! Jag går också ut stenhårt varje deff för att få den överstökad så snabbt som möjligt. Aldrig upplevt något negativt.
