Visa ett inlägg
Gammal 2014-05-27, 18:31   #118
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 039
Hemma efter ett pissigt pass som inte alls gick enligt planen, rejäla känningar i ryggen under sumon så avbröt den i andra setet.
Formen i böjen var inte heller den bästa men en rejäl förbättring sedan förra veckan och dom gick helt okej till sist.

Sumo 5/3/1, 97,5x5, 112,5x1.
Böj low BBB 77,5kg 10x1, 6x1, 10x3.
Lårcurl 45kg 10x2, 50kg 10x3.
Rygglyft med 10kg skiva 10x2, kändes bara skum så övergav den illa kvickt.
Cable crunches 60kg 12x2, 70kg 10x3, drop på sista till 50kg och klämde väl fram en 6-8 reps där.
Sittande vadpress 20kg 13-15x5.
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat