Dagens pass:
Sumo 100x5, 130kg 3x3.
Chins KV + 10kg, 4, 5, 5, 5.
Stångrodd 60kg 11x4.
Latsdrag 50kg 15x4.
Sittande kabelrodd 55kg ca 10x3.
straight arm pulldowns SS facepulls 45kg 11x2 på vardera övning, 50kg 10x1 på set 3.
Bicepscurl 15kg SS hammercurls 6kg 10x2, set 3 stångcurl 15kg SS hantelcurl 8kg drop 6kg.
|