Citat:
Ursprungligen postat av Mjuggen
Jag har lite svårt att köra negativa reps just nu då jag skadat axeln för inte så länge sedan. Finns det någon som gått runt detta på något vis med bra resultat? Hade en lite lägre vikt med stopp funkat kanske?
|
Som jag förstår programmet så är dom negativa repsen till för att man ska få träna med tyngre vikter.
T.EX. Jag körde med en slingshot istället, så ifall det ståg 2x1 på 135 negativa så gjorde jag dom två singlarna med slingshoten istället.
Ifall du har skadat axeln så kanske det här programmet inte är jätte snällt med den. Jag upplevde programmet som väldigt slitsamt, men du kan ju testa och se hur de känns, första 3-4 veckorna var inte så farliga (Tyckte jag.) så testa och utvärdera hur de känns med stopp istället.
