|
Goa joggrundor varannan dag nu.
Uppe i 4,8 km Sträcka. Vaderna känns bra.
6:48 min /km sista rundan.
Målet att kunna jogga 40 min med 130 i puls närmar sig, snart där!
Först sträcka och tid, öka tempot som sista variabel.
Växlat in med viss träning på utegym. Antingen kort i samband med Jogg eller på väg hem från jobbet.
Nyheter:
L-sit Räckhäv till bröstet.
Pull over: klarade 2 st på taken. Kände mig stark
|