[wesaft]

Onsdag
Thaiboxning 1,5 h
Kul, första gången på ca 1,5 år. Ringorstigt.
Fick väldig träningsvärk i underarmarna.

Idag:
jogg
4,1 km
6:56 /km
28m 38s

paus under jogg med 3 varv:
räckhäv 5 st
armhävningar mot bänk 10-15 st

Kroppsvikten har varit under 89 kg för första gången på flera år några mornar, men ligger runt 89,5 kg nu.