|
Varje muskelgrupp 3 dagar i veckan, varför inte längre?
Tittar man på träningsupplägg gamla byggare som Arnold, Lou och Ehrling Wahlgren, men också gamla stronmans som Lasse Hedlund, så brukar träningsuppläggen se ut något i stil med:
Mån: Bröst, rygg, ben
Tis: Axlar, biceps, triceps
Ons: Bröst, rygg, ben
Tors: Axlar... os.v.
....
Sön: Vila
Idag tränar nästan alla en muskelgrupp/pass, ibland två. När slutade man köra som ovan och varför?
|