Dagens benpass:
Benböj:
5x90kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg, 4x100kg
Hacklift:
10x40kg, 8x60 kg, 6x80kg, 4x90kg, 2x100kg +2st negativa
benpress:
10x150kg, 10x200kg, 10x250kg, 7x300kg
Utfall i smith:
10x40kg, 10x60kg, 10x60kg
benspark/liggande lårcurl i superset
3x15
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