|
Många tunga lyft på jobbet idag plus flera timmar övertid, är nöjd att jag körde lite träning ändå trots att ryggen blivit stel som ett spett.
Torsdag = Rygg och Biceps!
Biceps hantelcurl 10kg 3x12st, 13kg 10,10,7+Fail / varannan
Rodd i ringarna, medelbelastning 6x12st
Around the clock 10:or 3 omgångar
Kettlebell svingar 8kg 3x30st
|