Visa ett inlägg
Gammal 2013-12-15, 21:36   #165
Trocadero
Registered User
 
Trocaderos avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 169
Friskis Hagastan 20131215 - 1tim35min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)

Böj med stopp (uppvärming)
3x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg

Böj med bälte
5@80.0kg
4@90.0kg
3@100.0kg
5@112.5kg
5@112.5kg
5@112.5kg
4@112.5kg
4@112.5kg

Chins
inga

Militärpress
3x8@20.0kg
5@30.0kg
5@40.0kg
5@57.5kg
5@57.5kg
4@57.5kg
3@57.5kg
3@57.5kg

Mark, smalt
5@70.0kg
5@100.0kg
5@125.0kg

Morgonpass. Tungt men bra, böjen kändes stabil och trygg. Borde filma, har ännu inte gjort det.

Stor risk att jag bommar nästa militärpress, då blir det deload.
__________________
______________________________________________
Böj: 130.0 Bänk: 105.0 Mark: 170.0 (klass 83)
Journal: Att börja med SL på äldre dar
Trocadero är inte uppkopplad   Svara med citat