Friskis Hagastan 20131215 - 1tim35min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)
Böj med stopp (uppvärming)
3x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg
Böj med bälte
5@80.0kg
4@90.0kg
3@100.0kg
5@112.5kg
5@112.5kg
5@112.5kg
4@112.5kg
4@112.5kg
Chins
inga
Militärpress
3x8@20.0kg
5@30.0kg
5@40.0kg
5@57.5kg
5@57.5kg
4@57.5kg
3@57.5kg
3@57.5kg
Mark, smalt
5@70.0kg
5@100.0kg
5@125.0kg
Morgonpass. Tungt men bra, böjen kändes stabil och trygg. Borde filma, har ännu inte gjort det.
Stor risk att jag bommar nästa militärpress, då blir det deload.
|