Friskis Kista 20131209 - 1tim35min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)
Böj med stopp (uppvärming)
3x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg
Böj med bälte
5@80.0kg
5@90.0kg
3@100.0kg
5x5@107.5kg
Chins
3x5
Militärpress
3x8@20.0kg
5@30.0kg
5@40.0kg
5@57.5kg
5@57.5kg
4@57.5kg
4@57.5kg
4@57.5kg
Mark, smalt
5@60.0kg
5@90.0kg
2x5@120.0kg
Böjen kändes bra, borde filma nångång snart för att kolla in hur det ser ut. Militärpressen uppe på ny högstanivå så där blev det fail. Marken på minivikter så den var lätt.
|