Friskis Hagastan 20131202 - 2tim17min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)
Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
2x5@40.0kg
3x5@60.0kg
Böj med bälte
5@80.0kg
3@90.0kg
3@100.0kg
4@107.5kg
4@107.5kg
5@107.5kg
4@107.5kg
5@107.5kg
Chins
3x5
Bänk
3x8@20.0kg
8@40.0kg
5@60.0kg
5@70.0kg
3@80.0kg
5@85.0kg
5@85.0kg
5@85.0kg
4@85.0kg
4@85.0kg
Rodd
5@40.0kg
5@60.0kg
5x5@75.0kg
Squatstretch: 3 set
Grodan: 2 set
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