Visa ett inlägg
Gammal 2013-11-16, 20:18   #157
Trocadero
Registered User
 
Trocaderos avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 169
Friskis 20131116 - 120min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)

Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg

Böj med bälte
5@80.0kg
5x5@100.0kg

Chins
5x5

Bänk
2x12@20.0kg
8@40.0kg
5@60.0kg
5@70.0kg
5x5@82.5kg

Rodd
2x8@20.0kg
5x5@67.5kg

Långt pass. Nöjd med bänken. Gott så.
__________________
______________________________________________
Böj: 130.0 Bänk: 105.0 Mark: 170.0 (klass 83)
Journal: Att börja med SL på äldre dar
Trocadero är inte uppkopplad   Svara med citat