Friskis 20131116 - 120min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)
Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg
Böj med bälte
5@80.0kg
5x5@100.0kg
Chins
5x5
Bänk
2x12@20.0kg
8@40.0kg
5@60.0kg
5@70.0kg
5x5@82.5kg
Rodd
2x8@20.0kg
5x5@67.5kg
Långt pass. Nöjd med bänken. Gott så.
|