Visa ett inlägg
Gammal 2013-11-12, 00:18   #156
Trocadero
Registered User
 
Trocaderos avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 169
Friskis 20131112 - 100min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)

Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg

Böj med bälte
5@80.0kg
3@90.0kg
5@105.0kg
5@105.0kg
4@105.0kg
3@105.0kg
3@105.0kg

Chins
3x5

Militärpress
2x8@20.0kg
5@40.0kg
5@45.0kg
5x5@52.5kg

Mark, halvsumo
5@50.0kg
5@70.0kg
5@90.0kg
5@105.0kg

Squatstretch: 2 set
Grodan: 3 set

Ibland har man sämre dagar.
Allt var tungt idag, nåja bara att ta nya tag!
__________________
______________________________________________
Böj: 130.0 Bänk: 105.0 Mark: 170.0 (klass 83)
Journal: Att börja med SL på äldre dar
Trocadero är inte uppkopplad   Svara med citat