Friskis 20131112 - 100min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)
Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg
Böj med bälte
5@80.0kg
3@90.0kg
5@105.0kg
5@105.0kg
4@105.0kg
3@105.0kg
3@105.0kg
Chins
3x5
Militärpress
2x8@20.0kg
5@40.0kg
5@45.0kg
5x5@52.5kg
Mark, halvsumo
5@50.0kg
5@70.0kg
5@90.0kg
5@105.0kg
Squatstretch: 2 set
Grodan: 3 set
Ibland har man sämre dagar.
Allt var tungt idag, nåja bara att ta nya tag!
|