|
Friskis 20131109 - 100min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)
Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg
Böj med bälte
5@80.0kg
3@90.0kg
5x5@102.5kg
Chins
2x5
Bänk
2x12@20.0kg
8@40.0kg
5@60.0kg
5@70.0kg
5x82.5kg
5x82.5kg
5x82.5kg
4x82.5kg
3x82.5kg
Rodd
2x8@20.0kg
5x5@65.0kg
Böj och bänk tungt. Rodden var lätt, har inte ännu kommit upp i ordentlig belastning där = skönt att avsluta med lätta övningar.
Kul att se CYC på webbsändningen från VM i Stanvanger. Han borde gått för guld i sista marken!
|