Visa ett inlägg
Gammal 2013-11-06, 17:43   #154
Trocadero
Registered User
 
Trocaderos avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 169
Friskis 20131106 - 60min - Stronglifts 5x5 - deloads: 2 (böj+bänk)

Böj med stopp (uppvärming)
2x8@20.0kg
5@40.0kg
3x5@60.0kg

Böj med bälte
5@80.0kg
5x5@100.0kg

Chins
3x5

Militärpress
2x8@20.0kg
5@30.0kg
5x5@50.0kg

Grymt tunga böj, jag har blivit klen av att vara på jobbresa, äta fet mat och inte hinna träna!
__________________
______________________________________________
Böj: 130.0 Bänk: 105.0 Mark: 170.0 (klass 83)
Journal: Att börja med SL på äldre dar
Trocadero är inte uppkopplad   Svara med citat