Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-06, 14:59   #649
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
7/3 Ben

Mycket tajt mellan ryggpasset (igår kväll) & benpasset idag. Utan bälte & med halvslitet bålparti var det bara att koppla bort fel tankar & visualisera roliga tankar
15 reps återigen på schemat vid benträningen!

Knäböj (utan bälte) 2+1 tempo
100kg X (15,15,15,20) bombade sista set (blandat tempo)

Bensparkar 2+1 tempo
-- X (15,15,15,15,15) (överpump DeLux)

Liggande lårcurl 2+1 tempo
-- X (15,15,15,15,15)

Utfallsgång (korta steg)
3 ser Max

LIGHTS OUT!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-06 klockan 15:01.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat