Visa ett inlägg
Gammal 2007-07-11, 11:37   #192
Englund
Registered User
 
Englunds avatar
 
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Örebro
Inlägg: 728
Citat:
Ursprungligen postat av tntballe Visa inlägg
Har nyligen börjat springa med 43min på milen som mål(tid i min ungdom), har hunnit springa 4 ggr. Med följande resultat.
65min
65
60
57
Springer på samma sätt som jag alltid gjort, högt tempo i ca 3km, sen pga trötthet ca 3-4km lite långsammare, för att sen öka hela sista biten.
Vet att tiderna inte kommer att minska lika fort hela tiden, men kan detta vara ett bra sätt komma tillbaks till hyffsade tider?
Vid lopp som pågår längre än några minuter så har det visat sig vara effektivast att hålla så jämn fart som möjligt loppet igenom.
Englund är inte uppkopplad   Svara med citat