TORSDAG 18/7 (Ben, Vader, Traps
Vaknade med världens huvudvärk idag men det skulle absolut inte få stoppa mitt benpass såhär dem sista dagarna innan viloveckan. Tog mig in till gymmet efter att ha fått i mig en NyTro och 15g hasselnötter och passet gick UNDERBART. Snacka om att jag fick pump i benen och vikterna i benpressen (45-graders) bara flög upp
Satte nytt PB med 20 (!) kg!!!
Tog det lite lugnt i knäböjen för att jag haft ont i knäna efter att jag slagit runt med min MTB.
Knäböj
2x4 @ 100kg
45-gradersbenpress
1x6 @ 260kg, 1x6 @ 270kg, 1x6@280kg, 1x4 @ 290kg
Benspark
3x6 @ 83kg
Hamstringcurls
2x6 @ 45kg
Vadpress
3x6 @ 75kg
Vadpress i maskin
2x6 @ 50kg
Hantelshrugs
3x6 @ 39kg
Fasen va bra detta gick och jag känner mig motiverad till 100%, både när det gäller träning och deff