Godkväll!
Mitt första supplement-inköp förutom det hederliga proteinet var Aplodan när jag va i USA hela förra året. Efter första träningspasset med Aplodan så fick jag en sjuk träningsvärk och konstaterade att det finns grejjer som funkar.
Sedan dess har jag gått på/testat:
Anator P-70
Amino Syror
AnimalPak
AnimalStack
Aplodan
CarboFlex
Creakic
Gukic
HMB
L-Glutamine
Leukic
Nano Vapor
Nitro-Tech (som förvisso är ett protein)
SizeOn
Det är vad jag kan komma på nu.. eftersom jag fick sån dille på att köpa supplement efter jag provat Aplodan så gick jag loss i gymbutiken och gjorde misstaget att börja med för mycket på en gång. Gav goda resultat men vad som funkade bäst har jag, som ni kanske förstår, inte en aning om.
Utöver supplementen så sänkte jag mellan 6-8 stora mål om dagen, fick mina 9 timmar/natt och ett power-nap om dagen.
Träningen i sig har alltid varit riktigt hård och intensiv och har följt träningslagboken efter punkt och prickar.
Jag är 184cm lång och väger 100kg +-1kg med ca 7% bf.
Målet är att fortsätta bygga i 9 månader till och sen gå in i deffen.
Frågan är nu vad ni anser vara det optimala att gå på utöver matintaget för uppkommande 9 månaders bygge.
Tack på förhand.
