|
Senaste fem åren har jag lagt på ungefär 1 cm på armarna per år. Det känns realistiskt. Behöver ha samma ökningar i fyra år till, sedan är jag någorlunda nöjd. Man får dock räkna med att ökningarna planar ut ju längre man tränat.
Om du inte ökat storleken på armarna efter dina två första år så gör du någonting fel. Baserat på det borde du kunna komma upp över 50 cm.
Vad mätte armarna när du började träna?
|