Visa ett inlägg
Gammal 2013-05-27, 21:28   #754
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Bröst, triceps, axlar:

Uppvärmning:
6 set cuffar, 3 set pushdown med rep, 3 set cablecross underifrån

Bänkpress:
5x80kg, 5x90kg, 5x90kg, 5x90kg

Smalbänk:
3x8 x 60 kg

Hantellyft åt sidan:
3x12 x11kg

Dips:
15xKV, 15xKV, 15xKV

Cablecross underifrån + Drag mot hakan med frovändningsavslut:
3x15 + 4x12

Stående bicepscurl:
3x10

Hantelpressar:
3x12
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat