Visa ett inlägg
Gammal 2010-12-29, 20:48   #94
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Onsdag 29 Dec.

Pass1: Ben, Vader, Mage

V.5 5-3-1

Knäböj i smith maskin (rak rygg. Maximal belastning på benen)

110*3
125*3
140*3(+3)= 6 reps

Benpress (Smal fotställning fötterna högt upp)

250*10
290*10
330*10
370*8

Vader 6 Set

Mage 8 Set TUNGT.

Nee detta pass hade jag önskat mig mera av! Men ibland kommer det dagar då man får acceptera att det inte går som man vill! Lägsta nivån är OK, men jag hade hoppats på lite fler reps på böjen!

Nya tag på Fredag då ska det köttas på ordentligt!!!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat