|
18-maj lätt lördag
kv: 91,1 kg
Mobilitet
jävligt viktigt
Utåtrotationer
10x15
10x12
10x10
W1. Hollow Body DB Benchpress
16x8
19x8
W2. Headrow to make ya neck grow
16x15
16x12
M1. Barbell Benkrodd (2,5)
50x10
50x15
M2. Ligg. TX 15°
40x8
V1. TPD
85x13
V2. Ch. DB Row
21x13
21x15
V3. Sidolyft
8,5x14
8,5x12
8,5x13
8,5x10
S1. Isometric Hammercurls
9x17
S2. Underarmscurls
17x20
Kommentar: Kort, snabbt, tråkigt och lätt deloadpass. Men ack så viktigt. 1-2 set på huvudövningarna. Justerade övningarna lite inför nästa mesocykel. Nästa kommer bli den bästa! Because the best is yet to come!
|