Citat:
Ursprungligen postat av Isseman
Åhh vad opti med både roliga och bra saker! Träning och leva livet <3
|
Klart! Man tränar ju för att kunna leva ett maximalt och optimalt liv!
16-maj Lätt press
kv: 89,3 kg
Vadresingar
3x10
Stortåhävningar
10
Axelrörlighet
en del
Half-Kneeling Landmine Press
30x10
35x9
40x8
Cross Body Lateral Raises
20x8
20x7
20x6
False Grip Ring Pull-ups
5
4
4
Bulgarian Ring Push-ups
10
10
10
Incline Y-Raises
2,5x15
2,5x15
2,5x15
False Grip Ring Row
13
12
Utåtrorationer
10x10
10x10
Tramsiga Tripceps
2 set
KB Flips + BU-Carry
2-3 set 10-14kg
Kommentar: Lätt men ändå hyffsat deloadpass med fokus press. Har börjat lägga in vadresningar och stortåhävningar på morgonpromenaderna igen. Riktigt bra att få dem gjorda när man ändå går förbi en trappa!