Ryck
20 kg x2
40 kg x2
45 kg x2
50 kg x2
55 kg x1
60 kg x1 aj
62,5 kg x1 aj
65 kg x1 aj, får så ont vid kontakten. fattar inte varför
Utfall
20 kg x6
40 kg x6
50 kg x6
60 kg x6
65 kg x6 konstig "snärt" i vänster knä, så ger mig här
Kabelrodd, armbågsprehab, benspark, woodchoppers, sittande vadpress och GHD.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|