Konditionsträning, Crosstrainer
Tid:20 minuter
Watts:150
Styrketräning, Bröst,axlar och triceps!
Armhävningar
17 stycken
17 stycken
Flyes
7kg*16
7kg*16
Hantelpress sittandes
7kg*25 reps
Sidolyft
7kg*9
7kg*9
Baksida axlar 2 set
Triceps 2 set
Kändes fint passet!
Känner mig dock lite halvt schleten så tänkte uppa kallorierna idag till 2500 och ta en vilodag imorgon! Foten känns bra idag, kanske kan äntligen börja löpa igen nu!